Grupy ludności (płeć, wiek lata)

Zalecane normy spożycia (mg)

Dzieci

1-3

1000

4-6

800

7-9

800

Dziewczęta

10-12

900

13-15

900

16-18

900

Kobiety 19-25

mała aktywność fizyczna

900

umiarkowana aktywność fizyczna

900

duża aktywność fizyczna

900

Kobiety 26-60

mała aktywność fizyczna

700

umiarkowana aktywność fizyczna

700

duża aktywność fizyczna

700

Kobiety ciężarne

900

Kobiety karmiące

900

Kobiety powyżej 60

800

Chłopcy

10-12

900

13-15

900

16-18

900

Mężczyźni 19-25

mała aktywność fizyczna

900

umiarkowana aktywność fizyczna

900

duża aktywność fizyczna

900

Mężczyźni 26-60

mała aktywność fizyczna

700

umiarkowana aktywność fizyczna

700

duża aktywność fizyczna

700

Mężczyźni powyżej 60

700