|
|
|
Zawartość magnezu w porcjach produktów spożywczych
Nazwa produktu | Masa 1 porcji produktu | Zawartość magnezu w 1 porcji produktu | Realizacja norm (%) |
Kobiety* | Mężczyźni** |
Migdały
 | 20 | 53,8 | 17,9 | 14,5 |
Kasza gryczana
 | 60 | 130,8 | 43,6 | 35,4 |
Orzechy arachidowe
 | 20 | 36,0 | 12,0 | 9,7 |
Fasola biała, nasiona suche
 | 100 | 169,0 | 56,3 | 45,7 |
Czekolada gorzka
 | 20 | 33,0 | 11,0 | 8,9 |
Orzechy laskowe
 | 20 | 28,0 | 9,3 | 7,6 |
* norma na poziomie zalecanym dla kobiet w wieku 26 - 60 lat, aktywność fizyczna mała, umiarkowana lub duża
** norma na poziomie zalecanym dla mężczyzn w wieku 26 - 60 lat, aktywność fizyczna mała, umiarkowana lub duża
|
Wit A 
Wstecz
Wersja do druku