Grupy ludności(płeć, wiek lata)

Zalecane normy spożycia (mg)

Dzieci

1-3

800-1000

4-6

800

7-9

800

Dziewczęta 10- 18

1200

Kobiety 19-25

mała aktywność fizyczna

1200

umiarkowana aktywność fizyczna

1200

duża aktywność fizyczna

1200

Kobiety 26-60

mała aktywność fizyczna

900

umiarkowana aktywność fizyczna

900

duża aktywność fizyczna

900

Kobiety ciężarne

1200

Kobiety karmiące

1200

Kobiety powyżej 60

1100

Chłopcy 10 - 18

Mężczyźni 19-25

mała aktywność fizyczna

1200

umiarkowana aktywność fizyczna

1200

duża aktywność fizyczna

1200

Mężczyźni 26-60

mała aktywność fizyczna

900

umiarkowana aktywność fizyczna

900

duża aktywność fizyczna

900

Mężczyźni powyżej 60

900