Grupy ludności (płeć, wiek, lata)

Zalecane normy spożycia witaminy C (mg)

Dzieci

1-3

45

4-6

50

7-9

65

Dziewczęta

10-12

70

13-15

70

16-18

70

Chłopcy

10-12

70

13-15

70

16-18

70

Kobiety 19-25

mała aktywność fizyczna

70

umiarkowana aktywność fizyczna

70

duża aktywność fizyczna

70

Kobiety 26-60

mała aktywność fizyczna

70

umiarkowana aktywność fizyczna

70

duża aktywność fizyczna

70

Kobiety ciężarne

80

Kobiety karmiące

100

Kobiety powyżej 60

60

Mężczyźni 19-25

mała aktywność fizyczna

70

umiarkowana aktywność fizyczna

70

duża aktywność fizyczna

70

Mężczyźni 26-60

mała aktywność fizyczna

70

umiarkowana aktywność fizyczna

70

duża aktywność fizyczna

70

Mężczyźni powyżej 60

70