Grupy ludności(płeć, wiek lata)

Zalecane normy spożycia (mg)

Dzieci

1-9

10

Dziewczęta

10-18

13

Kobiety 19-25

mała aktywność fizyczna

13

umiarkowana aktywność fizyczna

13

duża aktywność fizyczna

13

Kobiety 26-60

mała aktywność fizyczna

13

umiarkowana aktywność fizyczna

13

duża aktywność fizyczna

13

Kobiety ciężarne

16

Kobiety karmiące

21

Kobiety powyżej 60

13

Chłopcy

10-18

16

Mężczyźni 19-25

mała aktywność fizyczna

16

umiarkowana aktywność fizyczna

16

duża aktywność fizyczna

16

Mężczyźni 26-60

mała aktywność fizyczna

16

umiarkowana aktywność fizyczna

16

duża aktywność fizyczna

16

Mężczyźni powyżej 60

16